Многе прерађене намирнице садрже скривене количине шећера које људи често не примећују. Сокови, енергетска пића, слаткиши, па чак и неки сосеви могу имати велики садржај шећера. Редовна конзумација ових производа доприноси прекомерном уносу шећера без да особа буде свесна тога.
Свест о скривеним шећерима је кључна за одржавање здраве исхране. Читање етикета и идентификовање различитих назива шећера као што су глукоза, фруктоза или малтоза помаже у смањењу уноса. Замена прерађених намирница природним изворима шећера, попут воћа, доноси здравије алтернативе.
Поред контроле уноса, важно је усвојити навике избалансиране исхране и редовног кретања. Смањење скривених шећера доводи до стабилније енергије, бољег здравља зуба и смањења ризика од хроничних болести. Свесно управљање исхраном је један од најједноставнијих корака ка дугорочном здрављу.